Hatha jóga és tisztító gyakorlatok; shatkarmi; Vasárnapi szeminárium Jóga stúdió 108.

„Hatha jóga és shatkarmi”
Iratkozzon be a vasárnap 22.11-ig tartó menetrendbe.
Alkalmas minden kezdő számára, aki többet szeretne megtudni
a test és az elme energiaszerkezetéről, valamint a test és az elme megtisztításának gyakorlatairól.
Díj részvétel a jóga kártyán. Ha nincs kártyája - 10 BGN.

hatha

Előadás a hatha jógáról - Az ászana, a pránájáma mellett a fő gyakorlatok az úgynevezett Shatkarmi, vagyis hat tisztító akció. Ebben az előadásban a legegyszerűbb és legolcsóbb tisztítási gyakorlatokról fogok beszélni - a fej, a légzőrendszer, az emésztőrendszer, az idegrendszer tisztításáról.

Program:

  • 12:00 - 13:00 - Elméleti rész - a test prána csatornái, az energiarendszer, az elemek és szerepük az életünkben, a megtisztulás szükségessége
  • Rövid szünet
  • 13: 10-13: 40 - Asana és pranayama gyakorlat
  • 13:45 és 14:30 között - a hatha jóga gyakorolja az 1. részt és néhány technika bemutatását
  • A fej, a légutak és a gyomor tisztításának technikái - jala neti, tőr, nauli, agnisar kriya, jihva mula, karna és chakshu dhoti -
    Olyan betegségek megelőzése és kezelése, mint az arcüreg-gyulladás, migrén, fejfájás, savasság, emésztési zavarok, allergiák, légzési problémák stb.
  • Rövid szünet 5-10 perc.
  • 14:40 - 15:00 - Meditációs technika és trataka
  • 15: 00- 15:30 - Hatha jóga gyakorlatok 2. rész - Teljes tisztítás - elmélet és magyarázat az emésztőrendszer vízzel történő tisztításáról - a vér, a vesék, a máj, az idegrendszer, a nyirok tisztítása. Regeneráló és életnövelő gyakorlat - shankaprakshalana.
  • 15:30 - 15:45 - Kérdések és válaszok