Hatékony 3 órás étrend

Az új étrend, az úgynevezett "3 óra", azon alapszik, hogy mikor eszel, és nem azon, hogy mit.
Szakértők szerint a fogyás legegyszerűbb módja az, ha gyakran és kevesebbet eszel.

gyors bevált

Az étrend három alapvető szabálya:

Az ideális lehetőség három óránként enni.Első: legfeljebb egy órával az ágyból való felkelés után kell reggeliznie.
Második: az első harapás után számítson három órát a következőre.
Harmadik: ne feledje, hogy az utolsó étkezésnek három órával lefekvés előtt kell lennie.