Hat étel nagymértékben növeli a nitrogén-oxidot a szervezetben a tökéletes egészségért - Minden nap egészséges - a hír
53876660 - nyers organikus répalé egy pohárban
Hány molekula dicsekedhet azzal, hogy felfedezésük elnyerte a Nobel-díjat? A fontos tápanyag-nitrogén-oxid azok közé tartozik, amelyek megérdemlik ezt a megtiszteltetést. A nitrogén-monoxid olyan fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségében, hogy az 1998-as fiziológiai vagy orvosi Nobel-díj középpontjában állt.
És bár a díj elismeri a nitrogén-oxid szerepét a kardiovaszkuláris rendszer jelátviteli molekulájaként, a nitrogén-monoxidot több mint 160 000 tudományos cikk tárgya, amelyek számos figyelemre méltó egészségügyi előnyét mutatják be.
Itt csak azt fogjuk beilleszteni, hogy a nitrogén-oxid növekedése a testben leállítja ugyanolyan öregedést még 60, 70 és 80 éves embereknél is.
Mivel a nitrogén-monoxid értágító, segíti az erek kitágulását és az artériák ellazulását. A nitrogén-oxid különösen fontos szerepet játszik a következőkben is:
- egészséges vérnyomás
- javult a véráramlás az egész testben
- magasabb energiaszint (a jobb oxigénáramlásnak köszönhetően)
- jobb teljesítmény és a sportolók gyógyulása
- egészséges agyműködés (ahol neurotranszmitterként működik)
Tehát, ha meg akarja védeni a szívét, javítja sportolói teljesítményét, vagy több természetes energiája van, akkor meg kell növelnie a nitrogén-oxid szintjét. Különösen azért, mert a nitrogén-oxid termelése az életkor előrehaladtával csökken.
A nitrogén-oxid-szint növelésének legjobb módja az nitrátban gazdag növények és növényi fehérjék. Mindkettőre szükség van az optimális nitrogén-oxid termeléshez. Íme néhány a csodálatos ételek közül, amelyek természetesen növelik a nitrogén-oxid szintjét.
6 étel, amelyek nagymértékben növelhetik a nitrogén-oxid szintjét
1. Zöld leveles zöldségek
A szív egészségéhez vezető utat zöld leveles zöldségek borítják. Az első számú élelmiszer a tömeg/nitrát arányban a rukkola (480 mg/100 gramm). Valójában ez a bolygónkban a 10 leginkább nitrátban gazdag élelmiszer egyike, zöld leveles zöldségek elfoglalják a legelső helyek közül a hatodikat.
Mit kell tenni a salátáiba és turmixába? A rukkola mellett a tavaszi zöldek (188 mg/100 g) és a zöld saláta (200 mg/100 g) biztosítják a legtöbb szív-egészséges nitrátot.
Bármilyen zöld leveles zöldséget is választasz enni, mindenképpen vásárolj bioat. Ellenkező esetben káros peszticideket tartalmazhatnak.
A sült saláta kitûnõ és a zöld leveles zöldségek nitrátban gazdagok és növelik a nitrogén-oxid szintjét
2. Vörös cékla
A vörös cékla használata az étrendben egy másik nagyszerű módja a szervezet nitrogén-oxid-szintjének növelésére. A közönséges cékla nitrátszintjével a zöld leveles zöldségek után áll. Lehet, hogy az íze miatt nem mindenki számára kedvelt, de salátákban jól keveredik.
A gyümölcslé A céklától a sportolók és a testépítők körében nagy figyelmet kap, mivel drámai módon képes növelni a szervezet nitrogén-oxid-szintjét. A céklalé pedig csak a sült saláta kitûnõ helyen áll a nitráttartalomban (279 mg/100 g).
Ha úgy dönt, hogy vörös répát készít gyümölcslé formájában, csak ellenőrizze a cukortartalmat, és győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz mesterséges adalékokat. Tehát adjon vörös céklát a kedvenc salátáihoz, és növelje a szervezetben a nitrogén-oxidot