Hasznos tippek a gyermek táplálásához nyáron - Szülő Magazin
közzétette: 2019.06.28., a Roditel.BG
A nyár a legkedveltebb évszak a legtöbben, különösen a gyermekek számára. Amikor azonban eljön a nyári hőség, sok szülő észrevesz bizonyos változásokat gyermekei étkezési szokásaiban. Például gyakran előfordul, hogy a gyermek elveszíti étvágyát, különösen napközben, általában jelentősen megnő a víz- és folyadékbevitel, és sok gyerek kezdi határozottan előnyben részesíteni a hideg ételeket.
Mindezen változások természetesen meg vannak magyarázva, és jó, ha a szülők figyelembe veszik a gyermek testének működését az év legforróbb évszakában, és ezzel beállítják kicsi táplálkozását.
A gyermekorvosok és a gyermek-táplálkozási szakemberek szerint teljesen normális, ha a gyermekek étvágya a nap folyamán változik a nap folyamán. A nap legmelegebb részében jelentkező csökkenő, sőt étvágytalanság a test csökkent képességével társul az emésztőrendszer leválasztásához. Ezenkívül általában a testünkben az étellel felszívódó energia 10–15% -a alakul hővé. Ezért nem meglepő, hogy nemcsak a gyerekek, hanem mi felnőttek is, csökkentjük a táplálék mennyiségét a nyári hónapokban, hogy csökkentsük a testünk által termelt hőt és elkerüljük a túlmelegedést.
A nyáron megnövekedett víz- és folyadékbevitelnek is megvan a maga logikus magyarázata. A forró napokon a magas hőmérséklet intenzívebb izzadást okoz, a gyermek teste ilyen körülmények között könnyebben és gyorsabban dehidratálódik, ezért a gyerekek a szokásosnál több vizet és folyadékot kezdenek inni a test vízháztartásának fenntartása érdekében.
A másik változás a gyermek testében a folyadékok egyensúlyának fenntartásával és a túlmelegedés kockázatának csökkentésével kapcsolatos - ez előfeltétele a kicsi a hidegebb ételeket kedveli - saláták, hideg levesek, például tarator, friss gyümölcslevek, lédús gyümölcsök és zöldségek. Szerencsére a nyár az a szezon, amely a legnagyobb mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget adja számunkra, amelyek nagyon hasznosak, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítják a gyermek és az egész család étlapját.
Mi több, a több friss étel elfogyasztása mellett, mi, szülők, megtehetjük, hogy figyelembe vegyük a gyermek étvágyának sajátosságait a legmelegebb hónapokban, valamint a gyerek egészséges és egészséges táplálkozásának lehetőségeit ebben az évszakban.?
Hasznos tippek a csecsemő nyári táplálásához
Szakértők tanácsot adnak a nyári napokon 1 év alatti csecsemők anyái őszig nem zárják ki az anyatejet vagy a tápszert (ha nem szoptatják), még akkor is, ha a kicsiket már pürével, lével és zabkásával etetik. Ez a tanács összefügg azzal a ténnyel, hogy az anyatej a legkönnyebben feldolgozható és emészthető étel az érzékeny baba gyomrának.
Nyáron különösen fontos újszülötteknél és csecsemőknél anya étrendje - az étlapján minden nap jó, ha friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, mert ez nagyon pozitív hatással lesz a baba felszívódó tej minőségére és összetételére.
A forró hónapok nem alkalmasak a babád elválasztására. A szoptatás abbahagyása nemcsak a csecsemő étrendjének jelentős változása, hanem egyúttal fontos kötelék megszakítása közte és az anya között. Ezért a legtöbb gyermekorvos az elválasztást "drasztikus változásként" határozza meg, amelynek fokozatosan, körültekintően és a gyermek érzelmi állapotának megfelelően kell történnie. Mivel a nyári hónapokban nagyon lehetséges, hogy ez a változás a baba kombinációját egy nyári vírussal, egy újabb emésztési rendellenességgel vagy a hő hatására a kicsi idegességével okozza, ezért tanácsos az elválasztást kedvezőbb időre elhalasztani. nyári.