Hasznos! Képzési program 2-es típusú cukorbetegeknek
Ma adok néhány információt arról, hogyan lehet jó formában maradni abban az esetben, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és az itt látható dolgok a terhességi cukorbetegségre is vonatkoznak (amely néhány nőnél előfordul terhességük alatt) és cukorbetegség előtti állapotok.
A 2-es típusú cukorbetegség általában később fordul elő az életben, és gyakran az elhízás vagy a fizikai aktivitás hiánya miatt következik be. Ebben az esetben előfordulhat, hogy a szervezetben az inzulin nem lesz elegendő, vagy a glükózt kapó sejtek ellenállhatnak az inzulin működésének. Végeredményben az eredmény ugyanaz lehet, mint az inzulinfüggő 1-es típusú cukorbetegségnél - a béta-sejtek és az inzulinellátás teljes kudarca.
A terhességi cukorbetegség néha terhesség alatt jelentkezik, és bár potenciálisan veszélyes, általában átmeneti esemény, és a nő a szülés után gyorsan felépül. Ez azonban azt jelzi, hogy a későbbi életben fennáll a hajlam a cukorbetegségre.
A cukorbetegség előtti állapot olyan állapot, amelyben a vércukorszint szokatlanul magas, de nem olyan magas, hogy diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget. Ha nem figyel az étrendre, a fogyásra és a testmozgásra, akkor elkerülhetetlen a 2-es típusú cukorbetegség felé haladás.
Életmódbeli megközelítések a cukorbetegség kezelésében
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az életmódra, az étrendre és a testmozgásra való figyelem, valamint a 7–10% -os súlycsökkenés leküzdheti a cukorbetegséget megelőző cukorbetegséget.
A fitnesz edzés pedig segíti a vércukorszint szabályozását azáltal, hogy hatékonyabbá teszi az inzulin működését, és javítja az izmokban a vércukorszintet, ami csökkenti annak vérszintjét.
Az erőnléti edzés extra izomtömeget tud felépíteni, és ezáltal növelheti a glükóz tárolási kapacitását. Ez a szempont nagyon fontos, mert az öregedéssel és a csökkent fizikai aktivitással az izomtömeg csökkenni kezd.
Hogyan lehet képezni a cukorbetegségben szenvedőket és a cukorbetegséget megelőző embereket?
Az első tennivaló, ha cukorbetegséget vagy pre-diabéteszes állapotot diagnosztizáltak nálad, vagy túlsúlyos, ülő vagy egyéb markerek jelzik a cukorbetegség vagy egy metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás hogy engedélyt kérjen kezelőorvosától a diéta mellett történő edzés megkezdéséhez.
Ha Ön inzulinfüggő, vagy cukorcsökkentő tablettákat szed, érdemes konzultálni egy cukorbeteg szakemberrel, aki jártas a cukorbetegek képzésében. Ennek oka, hogy a vércukorszint másképp reagálhat benned, az edzőteremben végzett edzés során.