HASZNOS Hogyan lehet fogyni egy verseny előtt (I. rész) - online harcművészeti média

Boec.BG hasznos tippeket tartalmazó részt indít minden hivatásos és nem csak harcos számára. Időről időre információkat adunk Önnek arról, hogy vigyázzon egészségére és fizikai alakjára, fenntartsa a jó hangnemet, összhangban legyen és kiváló állapotban legyen.

Egy igazi bajnok segít nekünk ebben a feladatban - Stanislava Boycheva. Világ- és Európa-bajnok a Kyokushin karatéban, a női válogatott jelenlegi edzője. Sok címet tudhat maga mögött, 15-szeres Bulgária bajnok kumite-ban, különböző korúakkal és a Bolgár Karate Kyokushin Szövetség hosszú ideje állampolgárságával. Íme néhány tipp:

Minden versenyző szembesült ezzel a problémával, nevezetesen, hogy be tudjon lépni a szükséges kategóriába. Sok lehetőség van, de nem mindegyik tükrözi jól fizikai állapotunkat, majd magát a verseny eredményét.

Ebben a tekintetben több hivatásos harcos osztja meg tapasztalatait.

Evgeniy Alekseevev, a KOK World GP változatának egyik versenyzője a KOK World GP változatban a 77 kg-os kategóriában, az extrém diéták elkerülése érdekében, amikor rövid időn belül bizonyos mennyiségű súlyt kell lefogynunk, jó betartani a következő egyszerű elveket:

1. Minden nap elegendő vizet inni a súlyunknak megfelelően.
2. Az elfogyasztott ételnek a lehető legtisztábbnak, táplálóbbnak és pároltabbnak kell lennie.
3. Minden nap 20-30 percet fordítson kardió edzésre.
4. Rendszer betartása és a jó alvás rendkívül fontos.
5. Mindig mosolyog.

Evgeni nem titkolja, hogy extrém diétákat kellett alkalmaznia. A következő programot alkalmazza, amelynek segítségével rövid idő alatt lefogy egy kilogramm. Egy meghatározott vízbevitelre támaszkodik.

---