Hasznos ételek a PMS Super BABY számára
A premenstruációs szindróma (PMS) annak a ciklikus fizikai és viselkedési változásnak a neve, amelyet sok reproduktív korú nő tapasztal. A PMS tünetei általában a menstruáció várható időpontja előtt 1-2 héttel jelentkeznek.
Sok nő mindennaposnak tartja, sőt nem is említi nőgyógyászának vizsgálata során. A probléma azonban amellett, hogy komoly kellemetlenségeket okoz, súlyosabb betegségek jele vagy oka lehet. Érdemes odafigyelni, ha PMS-ben szenved.
A PMS-t az ösztrogén dominancia egyik megnyilvánulásának tekintik, amelyet az alábbiakban tárgyalunk. A PMS általában a szült nőket, azokat a nőket érinti, akiknek családi kórtörténetében depresszió van, vagy szülés utáni depresszió. A PMS gyakoribb a premenopauzás nőknél.
Mindegyik nőnél a tünetek különbözőek, de gyakran egybeesnek a már említett ösztrogén dominancia tüneteivel. Ennek oka lehet túlsúly, alváshiány, stressz, túlterhelt máj, dohányzás, candida, a bélflóra rendellenességei, székrekedés, csökkent pajzsmirigyfunkció, megnövekedett tejtermékek, fogamzásgátlók, festékek, oldószerek stb.
A különböző tüneteket a különböző hiányosságok határozzák meg. 1931-ben a tudósok a PMS négy típusát különböztették meg:
PMS-A: szorongás, érzelmi instabilitás és kitörések, ami több réz és kevesebb cink jelenlétét jelzi a testben.
PMS-D: depresszió, könnyű felejtés, visszahúzódás és zárkózottság, félelmek, paranoia és még öngyilkossági gondolatok is. Ez a szerotonin alacsony szintjét jelzi.
PMS-C: Bizonyos ételek iránti vágy - fokozott szekréció vagy reakció az inzulinra és csökkent szerotoninszint. Alapulhat alacsony magnézium- vagy zsírsavhiányon is.
PMS-N: Súlygyarapodás, fejfájás, folyadékretenció, puffadás és súlygyarapodás. Az ok a megnövekedett aldoszteron (a mellékvese által kiválasztva). További lehetséges okai: stressz, alacsony magnéziumszint, a B6-vitamin metabolizmusának károsodása.
Ezeket az osztályozásokat a klasszikus orvoslás nem használja, de eligazíthat bennünket abban, hogy hol keressük a probléma okait.
A görcsök és a hasi fájdalom oka lehet az alacsony magnézium- és prosztaglandinszint is (esszenciális zsírsavakból szintetizálva).
A kutatások azt mutatják, hogy a táplálkozási hiányosságok jelentős szerepet játszanak a PMS kialakulásában és időtartamában. Bizonyos esetekben a PMS oka lehet olyan súlyos betegségek is, mint a daganatok, a fibrózis, az endometriózis, ami azt jelenti, hogy fontos kizárni, azaz. hogy rendszeresen keresse fel nőgyógyászunkat. A PMS a pajzsmirigy diszfunkciójára is jellemző.
Ha a PMS tüneteit tapasztalja, forduljon orvoshoz (endokrinológus, szülész-nőgyógyász), hogy kizárja e betegségek okát. Ha a vizsgálatok azt mutatják, hogy minden rendben van, akkor megfelelő táplálkozással és életmóddal sikeresen befolyásolhatjuk az állapotot.