Hasznos és káros a fogászati egészségügyi élelmiszerekre
Mindenki azt akarja, hogy az egészséges fogak fehér és káprázatos mosolyban legyenek elrendezve. A fogorvosi ellátás nem korlátozódik a napi legalább kétszeri fogmosásra, a fogselyem és a szájöblítésre, valamint a fogorvos rendszeres látogatására. Az egészséges fogak és a gyönyörű mosoly titka elfedhető az elfogyasztott ételekben. Némelyikük fenntartja és védi a fogzománc erősségét, mások megakadályozzák a fog plakk kialakulását és a fogszuvasodás megjelenését, vagy egyszerűen frissítik a leheletet. De nem minden étel jó a fogak számára - egyesek elpusztítják a zománcukat, szuvasodáshoz, fogszuvasodáshoz és elsötétedéshez vezetnek.
Melyek azok az ételek, amelyek jót tesznek a fogaknak?
Zeller és más magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek
A zeller ízletes, diétás, lédús és rostokban gazdag, amely a természetes fogselyem szerepét tölti be. A zeller, valamint más kemény és ropogós ételek, mint a sárgarépa, körte, alma és uborka, nagyon jóak a szájhigiéniához, mert komoly rágást igényelnek, és ez serkenti a nyál kiválasztódását. A nyál olyan enzimeket tartalmaz, amelyek semlegesítik az élelmiszerekben lévő savakat, és így védik a fogakat. A gyümölcsök és zöldségek kemény állaga segít megtisztítani a fogakat a lepedéktől és felfrissíti a leheletet.
Chia
A chia mag javítja az emésztést, csökkenti az éhségérzetet és energiát ad, de gondoskodik a fogak egészségéről is. Gazdag kalciumban, foszforban, cinkben és A-vitaminban. A kalcium a fogak és a csontok fő építőköve, a cink antibakteriális hatású és megakadályozza a fogkő felhalmozódását, a foszfor és az A-vitamin pedig támogatja a fogak általános egészségi állapotát.