Használja a hideget a súlyának ellenőrzésére

Ez a megközelítés a súly normalizálásához azáltal, hogy a túlsúlyt annak energia oldalán vizsgáljuk. Tehát nem látni fogjuk, hogyan lehet megakadályozni a kalóriák bejutását, hanem azt, hogy miként ösztönözhetjük fogyasztásukat, és ezáltal kilépésüket.

súlyának

Nézzünk meg egy példát. Férfi, 70 kg, 1,70 méter magas, a mindennapi életben félig aktív szakmával 2400 kalóriát fogyaszt és fogyaszt.

• Napi 300 kalória biztosítja a szervek (szív, agy, légzőrendszer, vese, máj) kötelező működését. Ez a költség nagyon kicsi, és bizonyítja, hogy szerveink mennyire alkalmazkodnak az élethez.

• 700 kalóriát költenek fizikai aktivitásra. Ez olyan költség, amely könnyen növekedhet, és elméletileg könnyen aktiválható az aktív kalóriaégetés. De a valóságban a gyakorlatban nagyon nehéz mozgatni a túlsúlyos embert.

• Naponta 1400 kalóriát költenek a testhőmérséklet 37 fok körüli fenntartására. Ez a hőmérséklet szükséges a szervezet túléléséhez. Ezen a területen növelhetjük a kalóriakiadásokat.

Az ember régóta legyőzte a hideget, és megszabadította testét ettől a kötelezettségtől, mivel ez a feladat a fűtésre és a meleg ruhákra hárult. Így az ember már nem alkalmazkodik a hideghez. Ez a nem megfelelő alkalmazkodás használható fel energiafelhasználásra, és ezáltal megkönnyíti az elhízott emberek számára a testsúly stabilizálását. A technika az, hogy csökkenti a kalóriák felhalmozódását azáltal, hogy növeli a test melegítésének költségeit. Ez egy egyszerű intézkedéssorozat, amely nem korlátozó, nem élelmiszerhez kapcsolódó és rendkívül hatékony.