Hasított étel fogyáshoz - menü
Mindannyian tudjuk, hogy az éhezési étrend lelassítja az anyagcserét, és igazságosan hozzájárul a zsír felhalmozódásához. De ez nem akadályozza meg őket abban, hogy felhasználjuk őket - naponta 1-2 alkalommal eszünk, és az ételek kalóriatartalma egyszerűen nem szerencsés - 600-800 kcal. Most ennek a módszernek az ellenkezőjéről szeretnénk 100% -ot elmondani - a fogyás részleges táplálkozásának menüjéhez.
A módszer lényege egyszerű, mint semmi más - gyakran vannak kis adagok. Gyakran napi 5-6 alkalommal jelent!
A fogyás részleges táplálkozásának alapszabályai
Még akkor is, ha nem ismeri a fogyás részleges táplálkozásának szabályait, egyszerű modellek ismerősek lehetnek:
- Naponta 5-6 alkalommal kell enni, azaz. 2-3 óránként;
- azon a napon meg kell ennie 3 adag forró, 2 harapnivalót és 1 adag édességet;
- Az étel az ébredés után egy órán belül megkezdődik - reggelire reggelire, reggeli előtt fel kell enni valami forrót, hogy felgyorsuljon az anyagcsere - igyon egy pohár vizet;
- A megfelelő részleges fogyókúra a különböző típusú anyagok elosztását is jelenti a nap folyamán - ezért reggel szénhidrátot, ebédre zsírt és este fehérjét kell fogyasztani;
- A részleges teljesítmény ideális mérete a tenyér vagy az üveg térfogata;
- Lefekvés előtt meg kell inni egy pohár kefirt.