Hasi szobakerékpár - Ab Roller! »Fórum» Vélemények
Hasas kerék kerékkel a hasprés gyakorlatokhoz
Valószínűleg keményen kell dolgoznia mindaddig, amíg ezt a gyakorlatot helyesen nem végzi el, a mozgás elejétől a végéig a testnek feszesnek és feszítettnek kell lennie. De ha egyszer képes leszel elvégezni az összes sorozatot és ismétlést hasprés gyakorlókerék, Meg fogja tapasztalni, hogy nemcsak a hasprést javította, hanem az összes alapvető gyakorlatban is erősebb, főleg a lábguggolásban.Nem csoda, hogy az egész testet stabilizáló izmokat fejleszt.
Részt vevő izmok
Fő izomcsoportok:
- rectus abdominis
- ferde hasizmok
- ágyéki izmok
A mozgást támogató izmok:
- vissza
- mellizmok (Pectoralis major, Pectoralis minor)
- elülső vállfejek (deltoid elülső)
- triceps brachii