Háromnapos katonai étrend
Ha úgy döntött, hogy lefogy néhány kilót, akkor elképesztő választási lehetőségek állnak rendelkezésre, kezdve a vércsoport szerinti étkezéstől, főleg húsételek fogyasztásától, alacsony szénhidráttartalmú diétától vagy az étel színéhez igazodva. Hasonló a helyzet a katonai étrenddel, amelynek valójában semmi köze a hadsereghez. Csak így hívják. 1985 körül nyúlik vissza. Elég népszerű az Egyesült Államokban, és általában szájról szájra terjed, de az utóbbi időben az Internet vállalta ezt a szerepet.
A háromnapos étrend rendkívül könnyen követhető. A reggeli pirított szelet grapefruitból indul, ebédre olyat eszel, amely fehérjét tartalmaz, de nem állati eredetű (borsó, lencse, bab), valamint egy pirított szeletet, vacsorára pedig valami fehérjét (ezúttal enni húst) vagy halat) zöldségekkel. Desszertként nagyon kevés fagylaltot lehet. A konkrét kombináció és mennyiség az aktív zsírégetést sugallja, és olyan emberek szerint, akik már tapasztalták, 3 nap alatt akár körülbelül 4 kilót is lehet leadni.