Három lépés, amely megőrzi bőröd fiatal High View Art
Egy bizonyos életkorig, még rendkívüli gondozás nélkül is, jól mutat a bőrünk. És egy szép napon észrevesszük, hogy a szemünk körül jelenik meg ráncok hálózata, amelyek nem tűnnek el, miután abbahagyjuk a nevetést, látunk egy enyhe barázdát a homlokunkon, vagy körülnézünk az ajkunkon, és azon csodálkozunk: "Ez a bőröm?"
Igen, a harmincasok olyan szabadsággal és stabilitással járnak, amelyet még nem tapasztaltunk, és arra törekszünk, hogy többet érjünk el, de az is a kellemetlen emlékeztető, az idő nincs velünk és az öregedés hamarabb kezdődik, mint vártuk.
Az arcbőr elsőként jelzi a testben zajló folyamatokat. És bár nem tudjuk megállítani az időt, minimalizálhatjuk a nyomokat, amelyet az arcunkon hagy.
Itt van a három alapelvek, amihez érdemes ragaszkodnia, ha hosszú ideig fiatal akarja tartani a bőrét:
1. Étel fiatal bőr számára
A bőrápolás azzal kezdődik, amit megeszünk. Az egészséges és friss bőr az egészséges test velejárója. A kiegyensúlyozott menü, amely garantálja a lassú szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok elegendő bevitelét, fontos előfeltétele a fiatal bőrnek.
Vigyázzon az emésztőrendszer egészségére. Ha a bélflóra zavart, vagy már van egy csendes krónikus emésztési problémája, bármit is eszel, nem szívódik fel jól. Kezdje ezzel, majd figyeljen a menüjére.
Előnyben részesítsük a teljes kiőrlésű termékeket, ne vigyük túlzásba a tejtermékekkel, és válasszunk hidegen sajtolt növényi olajokat és minőségi vajat. Kiegyensúlyozza étrendjét úgy, hogy több nyers ételt, különösen leveles zöldséget, valamint kevesebb cukrot és koffeint fogyasszon.
A cukrok fokozzák az öregedés hatásait, és ronthatják a bőrbetegségeket, például a pattanásokat és a rosaceát. A túlzott cukorfogyasztás kimutatta, hogy súlyosbítja a gyulladást a testben, és durvábbá teszi a bőrt. Ezért mindig előnyben részesítse a tiszta vizet a koffeintartalmú és édesített italok helyett - a víz lelassítja az öregedést, más italok pedig felgyorsítják.
2. Elég víz
Mindannyian tudjuk, hogy a víz rendkívül fontos testünk számára, de az öregedési folyamat szempontjából betöltött nagy jelentőségét gyakran figyelmen kívül hagyják. A víz testtömegünk több mint 60% -át teszi ki, és elegendő mennyiség nélkül a kémiai folyamatok nem elég gyorsan és hatékonyan folynak a testünkben. Öregedünk.