Hány kalóriát éget el alvás közben - Új szülők

alvás

A jó alvás nemcsak energiát ad a másnapra, hanem döntő tényező, ha úgy dönt, hogy lefogy - írja a MedikForum.

Visszaállítja

A pihentető alvás fontos az izomtömeg növelése szempontjából, mert a szövetek éjszaka helyreállnak. Megakadályozza a túlevést is.
További plusz: alvás közben kalóriát éget el anélkül, hogy bármit is tenne. Ez csábítóan hangzik. Jobb?
Az alvás közbeni kalóriakiadások az anyagcsere sebességétől függően változóak és személyenként egyediek. De még azok a nők is, akiknek nincs sok izomtömegjük, 54 kalóriát égetnek el óránként alvás közben.