Hány kalóriája van a napraforgómagnak?

Napraforgómag nagyon ízletesek, és kicsik és nagyok kedvencei. Ezenkívül a magok gazdagok omega-6 és omega-9 zsírsavakban, valamint réz, foszfor, magnézium, mangán, E és B1 vitamin ásványi anyagokban. Segítenek csökkenteni az erek falán a lepedéket, kiváló antioxidáns hatást fejtenek ki, megvédik a szabad gyököket és azok károsodásait.

A magokban lévő linolénsav bizonyítottan hatékony a rák és a fertőző betegségek megelőzésében. Eddig minden nagyon jól hangzik, de hány kalória van ezekben az egyébként annyira hasznos magokban?

---