Hány font normális, ha egy terhes nő hízik Szülőmagazin

megjelent 2015. március 19-én, a Roditel.BG

Sok nő kíváncsi arra, hogy mik a normák a súlygyarapodáshoz a terhesség alatt - függetlenül attól, hogy nincs-e túlsúlyos, vagy nem hízott-e eleget. Különböző nézetek vannak ebben az irányban, de még mindig vannak olyan normák, amelyeket ajánlunk.

Hány kilogramm legyen havonta a terhes nőnek?

A terhesség első 3 hónapjában a testsúlynak kb. 1,5 kg-mal kell növekednie. Aztán havonta körülbelül 1,7 kg a súlygyarapodás. Egyes szülészek és nőgyógyászok szerint az egész terhesség alatt a súlygyarapodás nem haladhatja meg a 10 kg-ot., Mások szerint - a küszöbérték 12-13 kg.

Mi legyen a terhes nő diétás menüje?

A legfontosabb azonban az, hogy a kismama jól érezze magát és egészséges legyen. Az étlapot úgy kell megtervezni, hogy az étel a magzat fejlődését szolgálja, és ne deformálja az anya testét. Zöldség-gyümölcs étrend tejjel, kevés tojással, hússal, vajjal ajánlott. Ezenkívül vitaminokat és kalciumot is bevesznek, különösen a terhesség első hónapjaiban az anya fogainak megőrzése érdekében. A teljes kiőrlésű kenyér mellett frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek ajánlottak, de a bevitt folyadékok nem haladhatják meg a 2 litert.

---