Halfilé uborkamártással (2021)

halfilé

Az Egészségügyi Világszervezet két heti adag halat ajánl. Kevés kalóriával az ételben lévő állaga ideális azok fogyókúrájához, akik fogyni vagy éppen egészségesebb életet szeretnének. Bátorításként, mit szólnál egy jó recepthez?

Olvass tovább:

Viking étrend - az ételek ösztönözhetik a testet a fogyásra
Könnyű és nemes - banántalp paradicsomlekvárral

A WHO szerint évente átlagosan 12 kg halat kellene megennünk.

A Halászati ​​és Akvakulturális Minisztérium legfrissebb adatai azt mutatják, hogy Brazíliában az átlagos évi lakosok száma eléri a 11,17-et. Vagyis majdnem ott vagyunk.

És sok halat eszel?

A halak kiváló minőségű fehérje-összetétele körülbelül 20%.

Tartalmaznak omega 3-at, egy jónak tartott zsírt is, mert fontos az agy és a szív működéséhez.