Hajdina diéta - Fogyókúrák és fitnesz
A diéta a szép alak kialakításának egyik módja.
A probléma azonban az, hogy sok diéta nemcsak segít, de még árt is nekünk. Ezért kínálunk önnek hajdina étrendet - ha nem követi túl sokáig, az teljesen biztonságos.
Eleinte úgy tűnhet, hogy a hajdina (hajdina) nem a legjobb diétás termék - elvégre 100 g szárított hajdina 329 kcal-t tartalmaz, míg az uborka például csak 15 kalóriát tartalmaz. Az uborka azonban nem tud jóllakni, míg a hajdina sok fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaz, amelyek ráadásul a rost szerkezete miatt nehezen szívódnak fel. Ezenkívül ez a gabonafélék sok P- és PP-vitamint, B-vitamint tartalmaznak, amelyek javítják a bőr, a haj és a körmök állapotát és növelik a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét. A hajdina és a foszfor, valamint a kalcium, a jód, a molibdén, a cink, a kobalt, a nikkel és a réz, valamint a citrom, az alma és a sav felszívódik. A hajdina kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a rizs, a zab és a búza. Ezért teljesen érthető, hogy miért ez az előnyös termék a monodietához.
Az étel sok olyan anyagot tartalmaz, amely a szervezet normális működéséhez szükséges. A hajdina zabkása tejjel gyakorlatilag tökéletesen kiegyensúlyozott étel. A hajdina véd a székrekedés ellen, erősíti a hajszálereket, segít eltávolítani a méreganyagokat, csökkenti a vércukorszintet, fenntartja a látást és növeli a hemoglobint.
A hajdinának más, prózaibb előnyei vannak. Könnyen és gyorsan elkészíthető, és viszonylag olcsó. Ennek a monodietának a segítségével akár 5 kg-ot is leadhat. heti. Azonban nem szabad túl sokáig követnie - javasoljuk, hogy tartson egy kis szünetet az első hét után.
A hajdina monodieté logikusan azt jelenti, hogy csak hajdinát fogyasztanak. A babot forrásban lévő vízbe áztatjuk (1 csésze hajdina és 2 csésze víz), és egy éjszakán át állni hagyjuk. Az így elkészített hajdina jobban telít, mivel több energiát igényel az emésztéshez. Több tápanyagot is megtart. A hajdina mellett csak egy - 1% zsírtartalmú, de legfeljebb napi 1 liter - kefirt fogyaszthat. Egyéb megengedett italok: ásványvíz és zöld tea. Feltétlenül vegyen be vitaminokat.