Hagyja abba a főzést, kezdje; összeszerel; Nadia Petrova
Ez a cikk több mint két éve jelent meg, és elavult információkat tartalmazhat.
Az emberek többségének nehéz és bonyolult, amikor speciális diétát tartanak, mert főzni próbálnak, és mivel ez a fajta konyha viszonylag új számukra, a főzés egész nap elkezdi őket venni. Az étkezés megszervezése napi fókuszba kerül, és minden körülöttük forogni kezd. "Nincs időm főzni valami hasznosat" - ez az új stresszes pillanat. Az étel gondolata, akár annak jelenlétéről, akár annak hiányáról beszélünk, kezd meghatározni minket.
Ezért javaslom, hogy lazítson, ne gondolkozzon annyira rajta, és hagyja abba a főzést, legalább a hét folyamán. Cserélje ki a főzést összeszerelésre - salátával, levessel, turmixokkal vagy előételekkel. Valami, amit bárki meg tud tenni 2 perc alatt, és nem feltétlenül végzett ebből a célból egy kulináris akadémián. Nem kell ennyit gondolkodnod, és nem is kell keményen dolgoznod.
Hogyan nézne ki egy nap, amikor nem főz, és olyan programot használ, mint például a „Vissza a természetbe”:
Reggeli - Minden rendelkezésre álló dolgot beledobál a turmixgépbe, és turmixot készít. Idő - 5 perc a turmixgép mosásával. Ha csak olyan termékeket tart otthon, amelyek általában tetszenek, akkor nem tévedhet el a zavarban. Végül is a finom dolgok kombinációja nem lehet finom, de finom?
Falatozás - gyümölcs. Ha mozgásban van, válasszon gyorsakat, például almát - mossa meg és egyen.
Ebéd - Saláta gyors összeszerelése + 2 főtt tojás, saláta egy edénybe az irodához, melegítő zöldségkrémleves vagy hideg leves készítése. Idő - max. 5 perc.
Falatozás - gyümölcs, egy marék nyers dió vagy turmix. Itt válasszon valami ízleteset és szezonálisat, például egy tál meggyet. Mossa meg őket, üljön le az asztalhoz és egye meg örömmel. Ha nincs időd és mozgásban vagy - tartson egy csomag nyers diót a táskádban, és egyél egy marékot. És ha még van 5-10 perced - készíts diótejet kevés mézzel és fahéjjal, vagy egy finom turmixot.
Vacsora - ismét gyorsan összeillesztünk egy salátástálat, hideg levest vagy tarátort (belépünk a nyári melegbe!), Egy kis sajt a salátához, tojás, ha még nem ettük meg ebédre, vagy előételből és előételből összeállítva készítsünk vacsorát. Ünnepnek tűnhet egy pohár vörösbor és egy szeretett társaság társaságában!