Hagyja a felesleges fontokat a vízben! Fogyás
Fogyáshoz úszással legalább heti 3-4 alkalommal 45 percig kell úsznia. A leggyorsabb eredményt akkor kapja meg, ha pillangó vagy mászás stílusban úszik. De még azok is, akik a mellúszást választják, jó eséllyel megfeszítik a láb, a kar és a has izmait.
Mielőtt belépne a vízbe, hasznos felmelegedni a parton: először fordítsa el a karját előre-hátra, mint a különböző stílusú úszásoknál, majd erőteljesen mozgassa a lábát. Ezek az egyszerű gyakorlatok körülbelül 5–7 percet vesz igénybe, és az előnyök hatalmasak: serkentik a vérkeringést, felmelegítik az izmokat, és így csökkentik a rohamok és görcsök kockázatát a vízben.
A karcsú alak elérése érdekében csak az erősségeire támaszkodhat. Jobb a parton úszni, hátha nincs ereje visszatérni a szárazföldre.