Ha melankolikus, fogyasszon gyümölcsöt és mézet
A pszichológiából ismert, hogy négyféle ember létezik - szangvinikus, flegmatikus, melankolikus és kolerikus. Ritkán találhatók meg tiszta formában, általában több típus kombinálódik az ember jellemében, de általában valaki mégis túlsúlyban van.
A táplálkozási szakemberek szerint ez az uralkodó temperamentum szerint állítható össze az étrend, amelyet az egyénnek be kell tartania ahhoz, hogy jó formában érezze magát - írja a Ladies of Website.
1. Sanguine
Nyugodt emberek, akik könnyedén megbirkóznak minden gonddal. Kapzsiak az asztalnál és szeretik a nem hagyományos ételeket, más szóval - szeretnek új dolgokat és egzotikus ételeket kipróbálni. Gyakran a különféle szószok rovására a krémek és a majonéz arra késztetik, hogy több kalóriát szívjanak fel.
Gondosan figyelniük kell, mit tesznek a házilag készített ételeikbe, mert képesek igazi kalóriabombákat készíteni nekik. Fogyókúra közben jó olyan ételeket fogyasztani, amelyek hosszú elkészítést igényelnek, és zöldség vagy gabona alapúak.
2. Flegmatika
A flegmatikusok lassúak, nem szeretik a zajt és a hiúságot. Inkább esznek egy darab kenyeret, mint főzni. A csapda számukra a végtelen falatok a főételek közötti szünetekben.
Most egy szendvics, egy óra chips után, további fél óra elteltével - egy tábla csokoládé, aztán megint egy szendvics, és így tovább napi húszszor - nem véletlen, hogy a fontok összegyűlnek. Ha karcsúak akarnak lenni, a flegmatikusoknak törekedniük kell arra, hogy pontosan órákig, naponta háromszor vagy négyszer, de teljes mértékben étkezzenek. Az ételek közül legalább egy hasznos meleg ételhez. Tehát a flegmatikusoknak nem szabad megfeledkezniük a levesről. Elvileg rengeteg folyadékkal diétáznak.