Ha időszakos böjtöt gyakorol, és a gyomra megduzzad, ezeket a hibákat elkövetheti - Fogyókúrák

időszakos

Az időszakos böjt segíthet a fogyásban, energikusabbnak érezheti magát, sőt javíthatja az emésztést, de ha észreveszi, hogy a gyomra megduzzad, akkor meg kell változtatnia a megközelítését.

Az időszakos böjt egyszerűen az evés napjának csökkentése. A legalapvetőbb tervek között szerepel a 12 órás böjt, azután 12 órás étkezés (12:12 arány néven ismert), a 14 órás éhezés és a 10 órás étkezés (az úgynevezett 14:10), vagy a 16 órás éhezés és a nyolc evés: 8).

Bár nem valószínű, hogy döcögést érezne a koplalás során, később felfújódást tapasztalhat, különösen, ha extrémebb módszereket próbál meg alkalmazni, amelyek egész napok étkezés nélkül. Ilyen például az 5: 2 módszer. Heti 5 napot eszel és 2 napig böjtöl.