Ha fogyni akar - egészséges - diéták
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a nők napi 1200 kalóriát fogyasszanak el a testsúly ellenőrzéséhez, de
Bob Harper brit táplálkozási szakember azonban más véleményen van a kérdésben.
Harper számos táplálkozással foglalkozó könyv szerzője, és cáfolja a napi 1200 kalória elméletét. Beszédeit a BGNES foglalja össze.
A szakember szerint a fogyni vágyó nőknek sokkal kevesebb kalóriát kellene fogyasztaniuk - napi körülbelül 800-at, ha természetesen komolyan gondolják, hogy fogyni akarnak.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend korlátlan mennyiségben ajánlott a gyümölcsök és zöldségek számára.
Harper szerint nagyon helytelen, ha a nők azt gondolják, hogy a brokkoli nem telik meg.