Ha egy napot terveznek a vétkekre, az étrend sikeresebbé válik

A csokoládétorta és a kolbászos szendvicsek nem biztos, hogy a legjobb ételek diéta.

Kiderül azonban megtervez egy napot, hogy elfogyassza kedvenc csemegéit, segíthet a diéta szigorúbb betartásában hosszú távon - állítják a kutatók. Ugyanakkor határozottan hangsúlyozzák, hogy a "csalást" előre meg kell tervezni, mert a nem tervezett vétek károsak lehetnek az étrendre.

A tanulmányt a holland Tilberg Egyetem és a lisszaboni Portugál Katolikus Egyetem szakértői készítették. 36 ember vesz részt rajta, akiknek kéthetes étrendet kell betartaniuk. Kiderült, hogy akik terveztek "vétek napja", hajlandóbbak és motiváltabbak a rendszer követésére, mint azok, akik szigorúan ragaszkodnak hozzá. Ezenkívül az előbbiek jobb stratégiákat dolgoztak ki a kísértésnek való ellenállás érdekében.

---