Gyümölcstorta cukor nélkül (NeLyubov cukorhoz)

200ml víz 150ml szőlőmagolaj 2-3 evőkanál. tahini 1 csomag sütőpor csipet só, vanília

Cukor, cukor, cukor, cukor, cukor, CUKOR, CUKOR, CUKOR, mindenhol, mindenütt, láthatatlan, ízlelni lehetetlen, lehetetlen elkerülni, cukor, cukor, nem akarom, de ki kér tőlem, én nem akarni azt! Mondom! Nem akarok cukrot.
… De imádom az édességeket! Szeretem, de gyümölcslekvárt, mézet, aszalt gyümölcsöt, mézet, finomítatlan cukrot eszek.

Tudod, mennyi az átlagos éves cukorfogyasztás a bolgár? Találd ki ... mondom (idézet az internetről): 36 font! Harminchat font. Cukor! fehér cukor! Fehér cukor sok kalóriával, egy gramm ásványi anyag és tápanyag nélkül. És mindenkinek tetszik! Több ezer blog és főzőhely azt tanácsolja, hogy 300 g cukrot tegyen süteménybe vagy süteménybe; cukrot rakni mindenre és sokra, mert - látja, nem fog tetszeni a torta.

Képzeljen el egy 50 kilogrammos zsák cukrot. 36 font közel 3/4-es zsák.
A napon többet csinál 137 g cukor.
Mi az a 137 gramm? ezek fel és le 3/4 teáscsésze. Minden nap, egyes egyéneknél és minden este.

És ne gondold, hogy az átlag bolgár minden nap édességet eszik. Nem eszik "Normális" dolgok az üzletből, amelyben cukor van. Sok cukor. De nem érzi. És nem veszi a fáradtságot, hogy elolvassa vagy kérdezze ... "Nem olyan rossz az egészségem, mert naponta eszem cukrot, állati és hidrogénezett zsírokat!"

Hol van a cukor:

minden keksz, gofri, csokoládé, croissant, cukorka - szíváshoz, rágáshoz, csokoládé stb., szénsavas italok, "gyümölcs" gyümölcslé, gramm gyümölcs nélkül, tekercs, száraz paszta, az ablakokon fekvő sütemények, balekok, desszertek.
Van-e olyan benyomásod? azon a helyen, ahol a legtöbb időt tölti az üzletekben - a pénztárnál vannak édességek? Sok és csak édesség? Nem alma, egy csomag nyers dió, víz. Vannak olyan mélyhűtők, amelyekben autó, fanta, sprite található - arra az esetre, ha elfelejtette bevenni az adag cukrot…
a kenyérben:) Hát ne csodálkozzon, kérem! Még sós kekszekben, savanyúságokban, aprósüteményekben, pogácsákban, salátákban, Súlyzókban, kekszekben (itt egészségesnek hirdetik őket), Sütőtekercsekben, snackekben, chipsekben, kukoricabotokban. A cukor természetes tartósítószer, javítja az ízét és élesíti az étvágyat.
lyutenitsában majonéz, különféle mártások - barbecue, chili, thai, indiai; ketchup, tejszósszal
lekvárokban, bolti mézben, savanyúságokban, fagylaltmártásokban, fagylaltban, feltétekben, különféle krémekben, tejdesszertekben
Lehet, hogy tévedek, de azt hiszem, cukrot lehet találni különféle kolbászokban és sajtokban. Ismét az íze miatt.

"Számos tanulmány kimutatta, hogy a fruktóz csökkenti a szervezet inzulinérzékenységét és befolyásolja a zsíranyagcserét. Ezek a változások növelik a kardiovaszkuláris kockázatot. Megállapították, hogy a fruktóz fogyasztása során a zsír elsősorban a belső szervek körül, kevésbé pedig a szubkután rétegekben rakódik le. Az orvosok szerint nagy mennyiségű fruktóz bevitele magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú ételekkel együtt leptinrezisztenciához vezethet, ami megnehezíti az ételbevitel és a test energiaigénye közötti egyensúly fenntartását. Egyes szakértők szerint a növényekben lévő fruktóz egészséges emberekben nem okozhat leptinrezisztenciát, függetlenül az elfogyasztott gyümölcs mennyiségétől.