Gyors fogyás könnyű kardióval (2 rész)

Folytatjuk a könnyű ugrások felsorolását egy nagyon könnyű és nagyon hosszú kardió edzés elvégzéséhez, amelynek eredményei egyszerűen elkerülhetetlenek. Ha elfelejtette, mi volt az első gyakorlat, mindenképpen emlékezzen rá. És most a második rész:

4. Ehhez az ugráshoz szüksége van egy székletre vagy székre, amely elérhető és kényelmesebb (a gyakorlatot általában paddal végzik). Fogja a széket mindkét kezével mindkét oldalon, emelje fel és kezdjen ugrálni balra és jobbra. Ne feledje, hogy ezt csak 30 másodpercig kell megtennie, mielőtt megpihen és továbbmegy.

---