Gyönyörű test 6 hétig Fogyás

Még ha csodálatosan is néz ki, az alábbi ötletek betartásával sportos testet érhet el. Rajtuk keresztül akár 10 kg-ot is leadhat 6 hét alatt.

test

Fogyjon lassan

A fogyás nem jelenti az izomtömeg csökkenését, amelyet a kalóriabevitel maximális korlátozásával lehet elérni. Ha az izmok megsemmisülnek, a test nem lesz képes kalóriát égetni, vagyis nem fog fogyni. Ha nagyon gyorsan lefogy, a test észreveszi. Ha normálisan kezd el étkezni, akkor az a szükségesnél több marad tartalékként, zsír formájában, abban az esetben, ha ismét nem kap elegendő ételt. Ez a híres yo-yo hatásunk. Ezért 6 hét alatt ne fogyjon annyit, amennyit csak akar.

Kontrasztos fürdés

Ez azt jelenti, hogy váltakozva meleg és hideg vizet. A cél az anyagcsere aktiválása. A hideg felgyorsítja az anyagcserét, mert a hőmérséklet fenntartása érdekében a test elkezd több kalóriát égetni. Fürdéskor hideg vizet kell öntenünk a problémás területekre - körülbelül 20 fokosra, és lassan 60-ig kell számolni.