Gyógyító újság; AMIKOR SEMMIT NEM AKAR
AMIKOR SEMMIT NEM AKAR
A téli napok miatt hosszabb ideig akarsz maradni, meleg takaróba burkolva és egy érdekes könyvbe merülve. De a munka nem vár. Ez lustaság, egyesek szerint. Nem, az apátiáról szól - magyarázzák mások. Ez a meghatározás nemesebbnek tűnik, és kár beismerni a lustaságot.
De orvosi szempontból az apátia olyan mentális rendellenesség, amely más betegségek jele lehet, beleértve a skizofrénia, a szenilis demencia, a szerves agykárosodás. Talán jobb tisztázni ezeket a fogalmakat, és nem tulajdonítani a nem létező diagnózisokat.
Lustaság vagy apátia?
A lustaság jellemvonás, rossz szokás, nem fizikai vagy pszichológiai állapot. A közös nevező mindkét esetben a motiváció hiánya. Nem szeretsz valamit csinálni, mert kellemesebben és érdekesebben szereted. Még akkor is, ha valaki mosatlan edényeket hagy a mosogatóban, és elmegy feküdni a kanapéra vagy lefeküdni a fürdőkádba, mert az edénymosás unalmas és kellemetlen, ez előnyben részesítés kérdése, ami lustaságot jelent.
Egészen más eset, amikor egyáltalán nem akar semmit. Például az edényeket nem mossák, az illető a kanapén van, de ez nem okoz neki örömet. És a mosás nem tűnik unalmasnak, csak az embernek nincs ereje. Itt érdemes elgondolkodni azon, hogyan tudnánk legyőzni az apátiát.
Fáradtság és apátia: okok
A vágy, hogy kényeztesse magát egy esős estén - ez apátia vagy lustaság? Sem az egyiket, sem a másikat. Ha a testnek pihenésre, örömre van szüksége (de ez nem a te állandó választásod), akkor csak energiát kell megtakarítania. Ez akkor történik, amikor az ember fáradt, és nem mindig fizikailag. Itt a dolgok világosak: az izmok fájnak, van gyengeség, de elég lefeküdni - és minden normalizálódik. Ha szellemi munka közben elfárad, vagy ideges lesz, a fáradtság is lehetséges. Valóban, a kanapén való pihenés itt nem segít - hasznosabb a tevékenységek megváltoztatása, például mérsékelt és kellemes fizikai aktivitás (tánc), séta a friss levegőn, kedvenc hobbi, amely izmos erőfeszítést igényel.
Ősszel és tavasszal avitaminózis esetén az ember gyorsabban elfárad. Hagyja magát pihenni - és az ereje helyreáll.
Ha nem pihen, a fáradtság felhalmozódik. A gyógyulás pedig sokkal tovább fog tartani. A krónikus stresszt általában állandó fáradtság kíséri. Fő "mottója": sok mindenre vágyom, de nincs erőm semmihez. Ellentétben az apátiával, ahol a megszokott módon élhet, de nem akar semmit. Két ellentmondásos pont van az apátia és a fáradtság megkülönböztetésében, még a tudósok számára is: krónikus fáradtság szindróma és érzelmi kiégés.
Érzelmi kiégés és apátia
A megnövekedett érzelmi terheléssel járó specifikus pszichológiai fáradtság, megelőző intézkedések nélkül, általában érzelmi kiégéshez vezet. Sőt, az apátia - a vágy hiánya, a közöny - válik az ilyen állandó fáradtság legszembetűnőbb megnyilvánulásává. Az emberekkel közvetlenül dolgozó szakemberek: vezetők, tanárok, orvosok, pszichológusok, szociális munkások - általában érzelmi kiégéstől szenvednek. Úgy tűnik, hogy a legelkötelezettebb emberek, akik sok reményt fűznek munkájukhoz, arról álmodoznak, hogy nem formálisan, hanem lényegében segítsenek, hajlamosak az együttérzésre, igazi idealisták, akik nem ismerik el a szabadidő, a fáradtság, a gyengeség jogát. Fokozatosan nőnek a negatív érzelmek, és a feldolgozásukhoz szükséges erőforrások egyre kevesebbek. Az ember hivatalosan kezd dolgozni, közömbösséggel vagy irritációval a kollégákkal és az ügyfelekkel szemben. Közömbössé válik munkája eredményei iránt.
Ez természetesen apátia. Itt a psziché ugyanaz a védőmechanizmusa működik: ha túl sok pszichés energia veszik el, akkor a szervezet megmenteni kezdi, és a gátlási folyamatok érvényesülni kezdenek. De mi különbözteti meg az érzelmi kiégést az apátiától, mint külön betegségtől?
Az érzelmi kiégés során jelentkező apátia csak arra összpontosít, ami a munkához kapcsolódik. Az apátia mellett, amely nem jár érzelmi kiégéssel, megnő a közöny minden iránt, megjelenik a passzivitás, az inaktivitás, az álmosság.