Gyógyító újság; Amerikai szakemberek fontos tudni
Amerikai szakértők: fontos tudni
Reggeli kávé
Felébredni és belélegezni a forró kávé aromáját! "Ez megdöbbentő" - mondta Dr. Ranjiv Chopra, a Harvard Orvosi Egyetem májbetegségének szakembere. - A kávé valóban csodálatos gyógyszer.
Annak ellenére, hogy a tudósok még mindig rejtélyben vannak, hogy egy csésze kávé csodákat tesz az emberi testben, nagyszabású kutatások többször is megerősítették elképesztő tulajdonságait.
Naponta több mint 3 csésze kávé 20% -kal csökkenti a leggyakoribb bőrrák kialakulásának kockázatát.
Naponta több mint 6 csésze kávé 60% -kal csökkenti a férfiak prosztatarákban való halálának esélyét.
A napi csésze kávé 25% -kal csökkenti a stroke kockázatát.
Legalább napi 2 csésze kávé használata 32% -kal csökkenti a depresszió kialakulásának valószínűségét.
"Fogyasszon fekete kávét, végső megoldásként adhat hozzá egy kevés sovány tejet" - tanácsolja Dr. Chopra.
A koffeinmentes kávé előnyei nem olyan nagyok, ezért inkább a szokásos kávét részesítse előnyben, feltéve, hogy az nem okoz túl sok izgalmat és nem növeli a vérnyomást. Maga Dr. Chopra iszik legalább 4 csésze kávét naponta, de a legtöbb ember 2 csésze egészséges italra korlátozódhat.
Kezdje a reggelet fehérjével
"A fehérje segít meggyőzni az agyat és a gyomrot arról, hogy tele vannak és minden rendben van. Próbáljon meg lemondani a fehérjéről - és az éhség arra készteti, hogy nyúljon egy csomag burgonya chipshez. "- mondta a funkcionális orvoslás egyik alapítója, Dr. Mark Hyman. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint azoknak, akiknek az összes kalóriájuk kevesebb, mint 15% -a volt, nagy volt az éhségük reggeli után, és napközben gyakrabban ettek, mint azoknál, akiknek a kalóriájuk meghaladja a 15% -ot.