Gyógyító újság; A legnépszerűbb fogyókúrás étrendek
A legnépszerűbb fogyókúrás étrendek
Sokan készek mindent odaadni a világnak, csak a fogyás érdekében. Az elhízás elleni küzdelem során gyakran hibázunk és helytelen étrendet választunk. Némelyikük lehetővé teszi, hogy gyorsan, de utána is gyorsan fogyjon, másokat az élet megőrzéséig kell tartani az eredmény fenntartása érdekében, és vannak olyanok, amelyek egyszerűen károsítják a testet. De ha ismerősének ismerőse egy tucat kilót fogyott, egy hétig napi egy pohár gyümölcslevet ivott, vagy csak zöldet fogyaszt, ne rohanjon követni az ő példáját - a szélsőségek általában nem vezetnek semmi jóhoz. Számos diéta valódi példa erre, nemcsak nevetséges és hatástalan a tartós fogyás szempontjából, de egyes esetekben még az egészségre is veszélyes.
Atkins diéta
A világszerte tapasztalható hatalmas népszerűség és a látszólag bizonyított hatékonyság ellenére ez a diéta nem mindenki számára megfelelő. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kizárja a gyümölcsöket a napi étrendből, és a magas zsírtartalmú ételek korlátozott listájára összpontosít. Mielőtt e diéta támogatójává válna, alapos tanulmányon kell átesnie és konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel. És csak hússal lehet élni, de szükséges-e?
Káposztaleves diéta
Egy hétig az ember csak káposztalevest ehet. A fogyás eléri a 8 kilót. De ne örülj előre: a táplálkozási szakemberek meg vannak győződve arról, hogy a fogyás a vízvesztés, nem a zsír rovására megy. Ennek megfelelően a szokásos étrend folytatása után a súly visszatér. Ez a diéta nagyon nehéz a test számára: "társai" a gyengeség, a szédülés és a fokozott puffadás.
Flatworm diéta
Ennek az étrendnek a rendszere nagyon egyszerű és nagyon nem ébresztő: a testet féregparaziták, például férgek fertőzik meg, amelyeknek 10 hétig szabad élniük és lakomázniuk kell a saját gyomrukban, majd gyógyszerek segítségével az ember megszabadul "vendég". Valamivel ezelőtt sokan lefogytak a titokzatos "thaiföldi tabletták" segítségével. Kevesen gyanakodtak azonban arra, hogy parazita férgek embrióit tartalmazzák. Ez a fogyókúrás módszer, amelyet diétának alig lehetne nevezni, talán a legveszélyesebb az összes közül. Először egy parazita féreg önként kerül a szervezetbe, ami nem biztos, hogy később gyógyszeres úton eltávolítható. Nem csoda, ha műtétre van szükség erre a célra. Másodszor, a parazita testben való jelenlétének rovására megváltoznak az étkezési szokások: a test elkezd több ételt igényelni, abban az időben, amikor lefogy. Miután eltávolította a férget a testből, a sok evési szokás örökre megmaradhat, és a súly nem késik hazatérni.
Alacsony zsírtartalmú étrend
Ennek az étrendnek az az alapszabálya, hogy szinte az összes zsírt kizárják az étrendből, és az embert megtanítják egészségesebb ételekre. Valószínűleg nincs olyan dietetikus, aki ne próbálta csökkenteni a zsírtartalmat saját étrendjében az alacsony zsírtartalmú termékek felhasználásának rovására. De itt rejlik ennek a diétának a legnagyobb hátránya: az alacsony zsírtartalmú termékek gyakran több cukrot és kalóriát tartalmaznak, mint a "zsírosabb" társaik. A hosszan tartó alacsony zsírtartalmú étrend bizonyos zsírsavak hiányát okozhatja a szervezetben, ami különféle rendellenességekhez vezethet - a menstruációs rendellenességektől a száraz bőrig. Az ilyen diéták szinte nem teszik lehetővé, hogy a szervezet felszívja a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot - az étrend elsősorban a fogyásra irányul, nem pedig a megfelelő táplálkozásra.
Csokoládé diéta
A közelmúltban olyan tanulmányok jelentek meg, amelyekben a csokoládét hasznos termékként ismerték el, és a táplálkozási szakemberek szinte azonnal létrehoztak egy csokoládé diétát. A tanfolyamot 5-7 napos időszakra tervezték, amely után egy személy 6-7 font súlyt veszít.