Gyógyító böjtöléssel és 20 perces edzéssel ez az anya átalakította testét - mindenki kedvenc oldala

Joan Peters kétgyermekes édesanyja depresszióban és állandó szorongásban szenvedett, mielőtt döntést hozott az életének megváltoztatásáról. Átgondolja étrendjét, és ma sokkal egészségesebb és boldogabb.

A 41 éves anya hihetetlen testalkatának köszönhető a rendszeres edzés, a tejtermékek étrendjéből való kizárása és az úgynevezett időszakos böjt, amely az éhség periódusait felváltva táplálja.

Korábban Joan súlya 62 kg volt, most 5 kg-mal könnyebb. Bár nem volt "hatalmas", elismeri, hogy nagyon kényelmetlenül érezte magát a saját bőrén. "Amikor kissé nehezebb voltam, nem volt önbizalmam. A ruhám nem illett jól, egyáltalán nem voltam formában, gyengének éreztem magam, és bár nem voltam hatalmas, a zsírhoz képest nagyon kis izomszázalékom volt ”- mondja. Joanban most 19% szubkután zsír van.

Kezdetben Joan az étrend megváltoztatása nélkül kezdett edzeni, de hamar rájött, hogy ez nagy hiba:

"Eltartott egy ideig, mire rájöttem, hogy az étel a legfontosabb tényező a fogyásban, ezért apró változtatásokat kezdtem el végrehajtani, hogy segítsek a céljaim megvalósításában. Feladtam a gyorséttermet és a finomított cukrot, később pedig a tej- és tejtermékeket kizártam az étrendemből. Most főleg zöldségeket és tojásokat eszem, és még soha nem éreztem magam jobban.

---