Gyermekkori elhízás - Healthyme

Gyermekkori elhízás

Mi annak köszönhető, és hogyan kell kezelni?

Tegyünk lépéseket
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az intézkedéseket, amelyekről a szakértők egyetértenek, segíthetnek a gyermekkori elhízás kezelésében.
A szakemberek felajánlják:

· Korlátozza a magas kalóriatartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételeket (alkoholmentes, gyorsétterem).
· Kizárólagos szoptatás a születés után legalább az első 6 hónapban, feltéve, hogy az anyának elegendő teje van és képes szoptatni a babát.
· Korlátozza a napi kalóriákat az ételadagok ellenőrzésével.
· A telített zsírbevitel csökkentése 2 évesnél idősebb gyermekeknél.
· Növényi vállalatok, gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelése
· Gyakori étkezések fogyasztása, állandó órákkal.
· Különös kitartás a reggelivel kapcsolatban, amelyet nem szabad kihagyni.
· Kerülje az állandó "étkezést" napközben és különösen iskola után.

A szülőknek egészséges táplálkozási és testmozgási szokásokat kell elfogadniuk, és kerülniük kell, hogy az ételeket gyermekeik jutalmául vagy büntetésként használják. A gyermekeknek és a szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy az elhízott gyermek célja a változások sikeres beépítése a mindennapi életbe, nem pedig a gyors fogyás. Ne feledje, hogy a testmozgás a legjobb módszer a gyermekkori elhízás megelőzésére és kezelésére!

A gyermekkori elhízással küzdő tíz ország:

1. Kuvait

---