Gyermekek és édes ételek BG-Mamma
A gyerekek függenek az édességektől, és hogyan tudjuk ezt legyőzni?
A gyermekek cukros ételek iránti függősége egyre több modern szülő számára aktuális probléma. Ha gyermeke közülük való, és az asztalnál nem akar mást enni, csak desszertet, ne essen pánikba! Sokféleképpen lehet megtanítani a kis falánkot enni mindent.
Az étrendi preferenciák már a kezdetektől kialakulnak - amikor elkezdik bevinni a szilárd ételeket. Megtiszteltetés számodra, hogy felfedezd a gyermek előtt az étkezéssel járó élvezetet, és szükség esetén korlátozd azt. Minél szélesebb az ízválaszték, annál nagyobb a lehetőség arra, hogy pontosan válassza ki, mely ételeket részesíti előnyben. És nem kell meggyőznie arról, hogy az ízletes nem feltétlenül jelenti az édeset.
Születésétől kezdve a gyermek megismerkedik az édes ízzel, mert ez az anyatej íze. Ezért kezdetben az édességet részesíti előnyben. És ha a finomság vanília vagy fahéj illata аро Ezek az aromák ugyanúgy hatnak a kisgyermekre, mint sok felnőtt. Még meg kell ismerkedni a sós, savanyú, keserű és fűszeres ízzel. Az új termékek kipróbálására és elfogadására való hajlandósága alkalmazkodási képességéről, arról a képességéről szól, hogy félelem nélkül képes érzékelni a világot annak sokszínűségében. Néhány új étel undorodni fog tőle, másokat csak alkalmanként vesz fel, mások pedig végleg az étlapján maradnak. Mindazonáltal, megpróbálva megtanítani a gyereket a különféle étkezésre, ne megfossza őt teljesen az édes ételektől, hanem csak korlátozza a bevitelüket. Magyarázza el neki, hogy neki valóban zöldségekre és tejtermékekre van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen. Még akkor is, ha a magyarázatai nem változtatják meg az ízlését, legalább tudatják vele, hogy nem fog meghátrálni ebben a kérdésben.
De hogyan történhet meg, hogy a gyerekek gyorsan rabjaivá válnak az édes ételeknek?
Nagy hibát követnek el azok a szülők, akik elkényeztetik gyermekük konzervatív ízét. Néhány gyermek annyira makacs, hogy nem akar új dolgot kipróbálni, így a gyümölcsök és zöldségek menübe kerülése bonyolultabbá válik. Gyakran a szülők szeszélyeiknek engedve a legkevesebb ellenállás útját járják, így csak azt eszik, amit szeretnek. És mi ez? Az étkezések között sütit, diót vagy csokoládét kérnek. És nem csak azért teszik, mert ezek a termékek finomabbak. Egyszerűen kalórikusabbak, ami azt jelenti, hogy jobban telítik őket, és ami a legfontosabb, nem vonják el a figyelmüket a játékról vagy más érdekes tevékenységekről, amelyekre koncentrálnak. Így jönnek létre a kis ínyencek, akik megszokják az étkezést a főétkezések között. Szinte lehetetlen leszoktatni a gyereket egy ilyen káros szokásról.
Ezen kívül vannak olyan szülők, akik úgy vélik, hogy minden ételt kenyérrel kell fogyasztani - legyen az leves vagy burgonya hússal. Ily módon maguk is megidézik a gyermekben a pékáruk iránti szeretetet, amely fokozatosan átkerül a kekszbe, majd az édesipari kísértésekbe. És ez nemcsak azt jelenti, hogy a gyermek sok lisztet fogyaszt, hanem azt is, hogy meghaladja a napi cukorigényét, amely nem haladhatja meg a 60 g-ot. Természetesen ennek a hibáját nem csak a szülőknek kell vállalniuk, hanem más rokonoknak is - nagyszülőknek, nagynéniknek stb., Akik rendszeresen édes dolgokkal etetik a gyerekeket. És mit lehet tenni ilyen esetben?