Gyerekeknek és cukor Az első hét
Alig van olyan gyermek, aki nem szereti az édességeket, és olyan szülő sem, aki meg tudja határozni a milligramm bevitelét, de a kérdés az, hogy mennyi az a mennyiség, amely megengedett a gyermek testének különböző életkorokban, és hol van a határ az egészséges és az egészségtelen között, amikor jön a "fehér méreg".
Korlátozhatjuk-e és milyen módon korlátozzuk gyermekeink cukorbevitelét?
Lehetünk, bár nem szabad megtéveszteni, de még a cukormentes termékek címkéjű ételek is tartalmaznak cukrot. Ez az oka annak, hogy még akkor is, ha azt gondoljuk, hogy egészségesen étkezünk, túl sok nemkívánatos, sőt káros anyagot is beviszünk.
Mit is jelent ez?
A "cukormentes" termékek olyan termékek, amelyekbe mindenféle cukorhelyettesítőt hozzáadnak - a gyümölcscukorból, a különböző típusú szirupokból, a mézből és még a mesterséges édesítőszerekből is - a "természetes" gyümölcsleveket, nektárokat és minden más olyan italt, amelyben valójában gyermekeinkben bízunk nagyon távol állnak minden természetességtől. A gyakorlatban a napi kalóriabevitelben a hozzáadott cukrok 5% -át meghaladó mennyiség nem ajánlott. A mai gyerekek azonban csaknem 12-16% hozzáadott cukrot fogyasztanak naponta.
Mi történik, ha túl sok cukrot eszünk?
A túl sok cukor elfogyasztása eleve azt jelenti, hogy a test a szükségesnél sokkal több kalóriát kap, és amelyek általában zsír alakjában alakulnak át testünkké, mivel a testnek ritkán sikerül ezeket fogyasztania a fizikai aktivitás során. Ez súlygyarapodáshoz vezet, és amikor gyermekkorban bekövetkezik, annak valószínűsége, hogy az ember egész életében teher marad, több mint valós. Az életkor előrehaladtával a túlsúly könnyen elhízássá válhat.
A gyermek mennyi cukrot vehet fel, és valójában mennyire káros a gyermek testére?