Gyakran ismételt kérdések - Okos étrend
Gyakran Ismételt Kérdések
Az intelligens étrend egyik fő célja, hogy elkerülje az étkezés előtti túl sok étvágyat, ami előfordulhat, ha lemarad egy étkezésről.
Ha az anyagcsere folyamatosan működik, rendszeres étkezéssel, akkor több zsírt fog égetni.
A környezetbarát, organikus és "könnyű" ételek manapság divatosak. Sok esetben azonban ezek a termékek csak téveszmék.
Néha hajlamosak vagyunk többet enni, mint azt az ételt, amelyet egészségesnek gondolunk. Az intelligens étrend célja, hogy jobban tájékoztassa Önt ezekről a termékekről, és kiegyensúlyozott mennyiségben vegye be őket étrendjébe.
Azt javaslom, hogy általában ne vigyük túlzásba az alkohollal, mert nagyon magas a kalóriatartalma, és rontja az elért eredményeket. A legkedvezőbb a vörösbor fogyasztása kis mennyiségben.
A só jelentősen befolyásolja az étrend hatékonyságát. A túl sok só fogyasztása folyadékretencióhoz, valamint magas vérnyomáshoz vezet.
Az intelligens étrend sikerének nagy tényezője a test megfelelő hidratálása. Naponta 3- 3,5 liter vizet kell inni.
A nagyszerű termékek a vízen kívül, amelyet e rendszer idején is meg lehet inni, ezen mennyiségű víz mellett a teák.
Minden reggel 0,500 ml-rel kezdődik. vizet éhgyomorra, ebéd előtt és vacsora előtt 0,250 ml.
Minden étkezés után jó 200-400 ml-t bevenni. tea.
A túlevés elkerülése érdekében a legjobb étkezési mód ülő helyzetben van, anélkül, hogy ekkor bármilyen melléktevékenységet folytatna. Így lehet enni apró falatokat, jól rágni az ételeket.
A reggeli elengedhetetlen az anyagcsere aktiválásához és megfelelő működéséhez. Rajta keresztül kezdi a napot, és megújítja az energiakészleteit.