Gyakoroljon gyermekkor alatt! Sway Tánciskola
Főoldal »Gyakoroljon gyermekkorban!
Az egyre inkább mozgásszegény életmódunk fő tényező az elhízás gyakoribbá válásában felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt. Az egészséges szokások megteremtése rajtunk, felnőtteken múlik, és ők öregkorukra szolgálják gyermekeinket, és isten ne adja át őket generációiknak. .
A gyermekkori rendszeres testmozgás nemcsak csökkenti az elhízás, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. A testmozgás a csontokat és az izmokat is erősíti, abban az időben, amikor gyermeke megalapozza jövőbeli egészségét.
A British Heart Foundation azt javasolja, hogy az 5-18 éves gyermekek mérsékelt intenzitással gyakorolják legalább napi egy órát. A testmozgás megfelelő formái közé tartozik a gyors gyaloglás, az úszás, a kerékpározás, a TÁNC és a szabadtéri játék. Javasoljuk továbbá, hogy hetente legalább kétszer gyakoroljanak az izomerő, a csonterősség és a rugalmasság javítására. Ide tartozik a kötél ugrása, mászás, ugrás és torna.
Próbáljon személyes példát mutatni gyermekei számára, ha lehetséges, sétáljon gyermekével, vagy biciklizzen együtt, vagy ússzon, vagy többet sportoljon saját maga. Érdeklődjön gyermeke sporttevékenységei iránt, és ha olyan sportot talál, amelyik neki tetszik, támogassa őt.
Az MBMD országos felmérése szerint a bolgárok 49% -a túlsúlyos vagy elhízott. 14 és 17 éves kor között a túlsúly és az elhízás 14%, 20 és 29 év között - 28%, 30 és 39 év között - 37%, 40 és 49 év között - 57%, és 50 év felett 65%.