Gyakorlatok hideg kéz és láb számára

A tenyér és a talp megfázásának leggyakoribb oka nem elég jó vérellátás. De a végtagok öntözése közvetlenül kapcsolódik a mozgáshoz is, ezt a tényezőt továbbra is egyre alábecsülik, és ezért egyre több problémát okoz az emberek körében.

A kéz számára a legmegfelelőbb gyakorlat az ujjak egymás utáni vagy egymás utáni szorítása és széthúzása mindkét kézen. Alkalmas a lábujjak számára is.

A lépésekhez váltakozás javasolt lábujjakon és sarkakon jár. A gyakorlatokat otthon könnyen elvégezhetjük, a szoba egyik hosszát a sarkán járva, majd egy második hosszat követve - lábujjhegyen járva. Ezenkívül a gyakorlat alkalmazkodhat a munkahelyi viszonyokhoz, a lábak levegőbe emelésével a sarok és a lábujjak lépcsőinek utánzásával végezhető el.

Az irodának egy másik megfelelő gyakorlat például az írás Az ábécé vagy néhány mondatban lábakkal. Mindkét lábbal, vagy külön-külön mindegyik lábbal elvégezhető.

---