Gyakorlatok az egészséges gerincért - Betty
Az iskolában, a munkahelyen, a tévé és a számítógép képernyője előtt, az autóban és a tömegközlekedési eszközökön való ülés, akár piknikeken is, hátfájást és gerincproblémákat okoz. Nem menekülhetünk a modern életmód elől, de gondolkodhatunk a megelőzésen és megerősíthetjük azokat az izmokat, amelyek támogatják a "testünk létráját". A fizikai aktivitás a mozgásszervi rendszerünk egészségének képlete. A problémákat úszás, séta, aqua aerobic, reggeli nyújtás megakadályozhatja, de gondolkodhat testhelyzetén is és rövid szünetekkel megszakíthatja a hosszan tartó ülést.