Gránátalma leve az egészséges szív és a jó memória érdekében
Az egzotikus gyümölcs apró magjaiból kivont gránátalma levét az egyik legegészségesebb gyümölcslének tartják, amelynek kivételes előnyei vannak és pozitív hatása van az emberi egészségre. Az édes, rubinvörös folyadék természetesen befolyásolja a gyulladást, a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van.
A gránátalma a Punica nemzetség lombhullató fája vagy cserje, amely Délkelet-Európából és Ázsiából származik. A fa körülbelül 8 méterre nő (bár ritkán éri el ezt a magasságot), és ahol egyedül ültetik, emberi beavatkozás és gondozás nélkül, gyakran cserjévé vagy alacsony fává válik. Egy nagy gránátalma általában negyed és fél csésze édes tápláló gyümölcslét eredményez.
Csak egy pohár (249 gramm) gránátalma juice tartalmaz körülbelül:
134 kalória
32,7 gramm szénhidrát
0,4 gramm fehérje
0,7 gramm zsír
0,2 gramm rost
25,9 mikrogramm K-vitamin (32% DV *)
59,8 mikrogramm folát (15% DV)
533 milligramm kálium (15% DV)
0,2 mg mangán (12% DV)
0,9 milligramm E-vitamin (5% DV)
0,1 milligramm B6-vitamin (5% DV)
17,4 milligramm magnézium (4% DV)
0,6 milligramm niacin (3% DV)
27,4 milligramm kalcium (3% DV)
27,4 milligramm foszfor (3% DV)
0,1 milligramm méz (3% DV)
(* DV - napi érték = ajánlott napi adag)
Itt vannak a gránátalma leve fő egészségügyi előnyei:
Csökkenti a magas vérnyomást (magas vérnyomás) - A gyümölcslé magas antioxidáns kapacitással rendelkezik, és a kutatások azt mutatják, hogy segíthet csökkenteni a magas vérnyomást. Egy 2016-ban közzétett metaanalízis, amely a gránátalma lé és a vérnyomásra gyakorolt hatásának számos tanulmányát vizsgálta, arra a következtetésre jutott, hogy „tartós előnyei vannak a lé vérnyomás-fogyasztásának.” Az édes lé hozzáadása az étrendhez valódi pozitív eredményekhez vezethet.
Egészséges szívért - Mivel a gránátalma leve annyira jó a vérnyomás szempontjából, ezért nem meglepő, hogy ez a finom ital a szív egészségére is kiváló. A gyümölcslé magasabb szinten tartalmaz antioxidánsokat, mint sok más gyümölcslé, ezért is olyan jó a szív számára. A Clinical Nutrition szakfolyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a gránátalma leve fogyasztása ugyanolyan sikeresen csökkentette a nyaki artéria lepedékét, mint a vérnyomás és a veszélyes LDL koleszterin szint.