GERD - Gastroesophagealis Reflux Disease No Bullshit Fitness
Ma a GERB-ről fogunk beszélni. De nem a pártért, hanem a betegségért - a gastrooesophagealis refluxért. Ez az érzés, amikor "felkelsz", égőnek érzed a nyelőcsövet és a gyomorégést, este ég a torkod és folyamatosan böfögsz.
Mi a GERB?
A nyelőcső gyűrű alakú izommal végződik, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizom (DES), amely ellenőrzi az élelmiszer belépését a gyomorba, és megakadályozza a savas gyümölcslevek visszatérését - ezt a gyomor-nyelőcső reflux néven ismert helyzetet. A záróizom a szükségesnél gyakrabban nyílik meg. Bár a diéta nem közvetlen ok, nagyban befolyásolhatja a problémát (súlyosbíthatja vagy enyhítheti). Ismert tünetek:
-ég a torkán
-hányinger és hányás
-szorító vagy mellkasi fájdalom
2014-ben Észak-Amerikában a harmadik legkelendőbb gyógyszer a gyomorsavtermelés visszaszorítása volt, amely rövid távon elnyomja a gyomorfájást. Azonban a gyomorégés ellen felírt ilyen típusú gyógyszerek gyakran nem segítenek mindenkinek, mellékhatásai vannak és nem foglalkoznak a GERD valódi problémájával. Ezenkívül a gyomorsav csökkentése alacsonyabb védelmet nyújthat számunkra az élelmiszer által a szervezetbe jutó bármely kórokozóval szemben. Mint tudjuk, itt ölnek meg először.
Ezek a gyógyszerek rendkívül jól fogynak a gyógyszertárban. Rettenetesen sok embernél diagnosztizálják ezt a problémát. A GERD nemcsak fáj és kellemetlen érzéseket hoz magával, hanem súlyos, hosszú távú gyulladáshoz is vezethet, amelyet a gyomorsav emelkedése és a gyomorból származó feldolgozatlan étel okoz. Súlyosabb esetekben nyelőcsőrák is előfordul.
Sajnos sok embernek, aki ezeket a gyógyszereket szedi, valójában nincs elegendő gyomorsav, és ahelyett, hogy hosszú távon javítana állapotán, bonyolítja azt. Nem világos, hogy a testben mi okozza pontosan ezt a problémát, de a legtöbb esetben ezek a tényezők együttesen:
Gravitáció
Ha elfogyaszt egy nagy ételt, majd lefekszik, a sav visszatérésével gyakran égnek a vezetékek. Így a DES nehezebben zárja be a nyílást a gyomor felé. Célszerű néhány párnára emelni a fejét, de jobb megoldás az, ha este korábban étkezik.
Feszültség
Amikor stresszesek vagyunk és sietünk, gyorsabban és eszméletlenebben eszünk, nem rágunk rendesen és nagy darab ételeket nyelünk le. Ezenkívül a stressz aktiválódik szimpatikus idegrendszer (SNA), ami lelassítja az ételek mozgását az úton.
Zsíros ételek
Amikor a zsír bejut a vékonybélbe, a DES ellazulást okoz. A zsír lelassítja a gyomor kiürülését, így az étel hosszabb ideig ott marad. A gyomor nyomása megnő, és a tartalom visszatér.