Futópad Vs

A futó és az elliptikus gépek egyaránt aerob eszközök, amelyek testzsírt fogyasztanak. Ha az intenzitás ideje azonos, akkor a két műszer hőfogyasztása nem nagyon különbözik.

Az elliptikus gép 40 perc alatt körülbelül 300 kalóriát éget el, ami egy tál rizs kalóriája. A futópad több izomcsoportot fog bevonni, és valamivel többet fogyaszt, mint az elliptikus gép. A zsírvesztés szempontjából a védők jobbak.

Ha azonban a futás helytelen, a futófelület károsítja a térdet. Mivel maga a futás a fogyás jó módja, a futópadon futás inkább gyakorlat, mint ellipszis, és a futópad is beállíthatja a lejtést és a sebességet úgy, hogy a testmozgás intenzitása megváltozzon, így több kalóriát fogyaszthat. és zsíréget, a hatás jobb!

Bár a futópadnak jobb zsírcsökkentő hatása van, mint az elliptikus gépnek, nem mindegyik alkalmas a futópadra. Ugyanolyan rugalmas, mint a test, és jobban szabályozza a ritmust. Kiválaszthatja a futópadot. Rossz térdű emberek választhatják az elliptikus edzőgépet.

---