Futás az edzéshez vagy a beteg hírekhez
Őseink csak akkor futottak nagyon gyorsan, amikor megpróbáltak menekülni a ragadozók elől, hogy ne váljanak zsákmányukká. De manapság a kalória kiszámításának helytelen képlete és az anyagcsere munka félreértése miatt arra a következtetésre jutottunk, hogy az embernek rendszeresen futnia kell néhány kilométert, ugrálnia kell az edzőteremben és aerobikoznia, és csak ebben az esetben lesz egészségesebb, mint mindig.
Miért veszélyes a kimerültség?
Szakértők szerint a nehéz állóképességi gyakorlatok (például egy maraton futása, amelynek során egy futó hatalmas mennyiségű izomtömeget veszít) drasztikusan lerövidíti a várható élettartamot. Szinte minden távolsági vizsgálatban figyelmeztetés található a szívizom fibrózisának kialakulásáról, vagyis a szívizom és az érfal szerkezeti változásainak kialakulásáról.
A szív elpusztul a sejtek, különösen a jobb kamra sejtjeinek pusztulása miatt. Ezeket a betegségeket olyan betegeknél látjuk, akik korábban szerettek hosszú távokat futni, vagy még mindig rabjai a maratonoknak. Minél tovább fut az ember, annál több ilyen heg jelenik meg. A jövőben a hegek ritmuszavarok és krónikus szívelégtelenség kialakulásához vezetnek.
A kimerítő edzés, a teljes kimerültségre való edzés oxidatív stresszt okoz a szabad gyökök felszabadításával (mint már tudod, a szabad gyökök aktív, töltés nélküli molekulák, amelyek provokálják az öregedési folyamatokat). A mérsékelt testmozgás serkenti az antioxidánsok aktivitását, amelyek megvédik a testet az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől.