Futás (4) - 11. oldal BG-Mamma

Köszönöm, lányok! Ahogy olvastam neked a távolságoddal, te teljesen inspirálsz. Ma hiányzott, és azt hiszem, a következő futásom szombaton lesz.

Milyen gyakran élvezi/élvezi a futást? Számomra úgy tűnik, hogy heti 3 alkalommal tűnik optimálisnak a terhelés (én is dolgozom egy kicsit), az idő és az energia szempontjából. Előre mondom, hogy A Google és Desi a válaszokat figyelmen kívül hagyják, mert soha nem jutok el a bajnokságukba, csak egy álomban.

Heti 4-szer szeretem, amikor nagyon elfoglalt vagyok, ez háromszor is lehet. Egy futás hosszú (több mint 12 km, érthető módon általában meghaladja a 15 km-t) - szombaton van, két futás, általában a munkahéten reggel, közepesen hosszú (7-10 km), a negyedik vagy a sebességre való. rövid távon (legfeljebb 6 km), vagy cserélje ki úszásra - ez vasárnap történik, amikor sok ember van a South Parkban. Mint mondtam, ezt egyáltalán nem tudom megtenni sebességgel, ezért inkább pihentető futásnak tartanám, a rövid táv, a hét utolsó futása miatt.
Karácsony és újév környékén próbáltam minden nap mérsékelt tempóban futni, és nem nagyon sikerült - fáradt voltam, a borjaim szúrtak, gyorsan elfáradtam. Fontosnak tűnik számomra az ember pihentetése. Amikor nem futok, még mindig nem hagyom abba a mozgást, mert főleg gyalogosan mozogok.

Ezzel a ritmussal kiegyensúlyozottnak és fáradhatatlannak érzem magam. És igen - segít fenntartani a jó fizikai formát.

Ma 13 km. Nagyon változékony időjárás - most meleg, most árnyék, most meleg, majd szél és ismét hűvös.

Ha kisgyermekei vannak, elkerülhetetlenül nehezebb megúszni a futást, és ez egyre ritkább. A parkom alig több mint egy kilométerre van, és viszonylag könnyű legalább egy kicsit feldobni.

11. oldal 52-ből

Téma megosztása

• Megosztani Facebookon
• Közzététel a Twitteren
• Küldés a WhatsApp-on keresztül
• Küldés Viberen keresztül

---