Fuss fel - Fitness
A világ az utóbbi időben megőrült. Fut a parkban, a stadionban, a tengerparton, az utcán, a kerékpársávon (% $ & * # @ !), A futópadon, körben az asztal körül. Úgy fut, mintha egy óriási üstökös üldözné, és ettől függ az élete. De nem, a világ nem ezt teszi, mert üldözik. Főleg azért teszi, mert nem elégedett az egyenlítői turnéjával. Megteszi, hogy újra lapossá váljon - ahogy a távoli múlt emberének idealista elképzeléseiben is. De ritkán fogod látni, ahogy a világ felfelé fut. Miért? Mert szokatlan. Mert nehéz. Mert eszébe sem jutott, hogy megpróbálja.
A bevezetés rövid és nem metaforikus változata: ha fogyni akar és/vagy gyorsabbá, erősebbé és ellenállóbbá akar válni, sprinteljen felfelé. A lefelé futás a futás viszonylag népszerűtlen változata, amelynek számos előnye van, például:
Biztonság. Lejtős felületen történő futáshoz szükséges a lépések lerövidítése, és nem teszi lehetővé ugyanolyan sebesség kialakulását, mint a szokásos sprintekben. Ez jelentősen csökkenti az ízületek, izmok és inak terhelését, és ezáltal a sérülés kockázatát.
Hatékonyság. Gondoljon arra, mint a jó öreg sprintekre, de extra ellenállással. Ez nem csak segít több kalóriát égetni, hanem lehetővé teszi az olyan főbb sporttulajdonságok javítását is, mint az erő, az erő és a sebesség.
Ezenkívül az ilyen típusú futásokban megnövekedett számlálócsúcs edzi az alsó lábszár elülső részének izmait. Más szavakkal, növeli az ön képességét, hogy ugrás és futás közben ellökje a talajt, és tovább csökkenti az e tevékenységekhez kapcsolódó sérülések valószínűségét.