Fucoxanthin BB-Team
A második leggyakoribb karotinoid a természetben
2018.03.12-től 8 perc alatt olvassa el.
- Mi a Fucoxanthin?
- Anyagcsere és hatásmód
- Bizonyított és potenciális előnyök emberekben
- Bizonyított és lehetséges előnyök állatokban és in vitro
- Hogyan kaphatunk fukoxantint?
- Ajánlott adag és az alkalmazás módja
- Biztonság és lehetséges mellékhatások
Az algák egészségügyi előnyei évszázadok óta ismertek az emberek számára, bár csak az utóbbi évtizedekben kerültek a modern tudomány mikroszkópjába.
Nem véletlen, hogy az olyan országok étlapja, mint Korea, Japán és Kína gazdag ilyen típusú élelmiszerforrásokban.
Ebben a cikkben egy olyan anyagra fogunk figyelni, amely még mindig kevéssé tanulmányozott, de nagy potenciállal rendelkezik, és amely nagy koncentrációban található meg a hínárban.
Mi a Fucoxanthin?
A fucoxanthin egy komoly egészségügyi potenciállal rendelkező anyag, de még mindig sok kérdés áll mögötte. Ez az egyik leggyakoribb tengeri karotinoid, amelyet csak asztaxantin előz meg.
Narancssárga-barna pigment főleg olyan barna algákban található meg, mint a Wakame (Undaria pinnatifida) és a Hidzsiki (Hijikia fusiformis), de kisebb mennyiségben megtalálható más tengeri forrásokban.
A fucoxantint eredetileg a Fucus, Dictyota és Laminaria barna algákból nyerték ki Willstätterből és Page-ből 1914-ben.
Noha a karotinoidok csoportjába tartozik, az asztaxantinhoz hasonlóan nem létfontosságú, a szervezetben nem alakul át A-vitaminná, és nem befolyásolja a vér vitaminszintjét.
Az étrend-kiegészítők piacán is megtalálható, elsősorban fogyássegítőként hirdetik, de nem ez az egyetlen előnye.
Anyagcsere és hatásmód
A fucoxanthin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a jó felszívódás érdekében ajánlott zsírsavforrással együtt bevenni.
Fontos megjegyezni, hogy a fukoxantin önmagában nincs jelen a vérben. Felszívódása előtt a pigment dezacetilezésen megy keresztül a bélben, és szinte az összes főleg fukoxanthinollá metabolizálódik.
A szérum-fukoxanthinol csúcsa a bevétel után 4 órával figyelhető meg, és felezési ideje körülbelül 7 óra.
Patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a fukoxantin a májban is metabolizálódik Amarouciaxanthin A nevű molekulává, de ebben a szakaszban nem teljesen biztos, hogy ez emberben is előfordul-e.
Két, 24 órán át tartó, emberen végzett vizsgálat nem mutatta ki az Amarouciaxanthin A jelenlétét, de nagyon is lehetséges, hogy maga a fukoxanthin metabolizálása 24 óránál tovább tart.
Bizonyított és potenciális előnyök emberekben
Ami megakadályozza a fukoxantin ajánlását ebben a szakaszban, az a megfelelő humán kutatások hiánya.
Eddig csak egy 16 hetes tanulmány foglalkozott a pigment egészségügyi előnyeivel.
A vizsgálatban 151 túlsúlyos, menopauza előtti nő vett részt. Az összehasonlítást a normál májzsírszinttel rendelkező résztvevők és az alkoholmentes elhízott májban diagnosztizáltak végezték.