Frissen facsart gyümölcslevek
A frissen facsart gyümölcslevek egyszerű és kellemes módja annak, hogy hatalmas mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, enzimeket és antioxidánsokat fogyasszon, növelje tónusát és energiáját, valamint erősítse immunrendszerét. Remekül kiegészítik az egészséges életmódot vagy étkezés helyettesítőként a jobb egészség vagy fogyás érdekében.
Néhány fontos szabály:
Ügyeljen arra, hogy zöldségeket adjon a levéhez, például kelkáposztát, spenótot vagy zellert. A megfelelő egyensúly eléréséhez lásd az alábbi 80:20 szabályt.
A leveket mindig hígítsa vízzel, és fogyasztása után soha ne mossa meg a fogát - a gyümölcsök savban gazdagok és károsíthatják a fogzománcot.
A legjobb az azonos napon elkészített gyümölcsleveket fogyasztani. Amint a lé érintkezésbe kerül a levegővel, oxidálódni kezd, és ezáltal rontja tápértékét. Ennek a folyamatnak a lelassítása érdekében továbbra is tárolhatja a gyümölcslevet egy hűtőszekrényben szorosan lezárt üvegedényben.
A legjobb, ha éhgyomorra vagy legalább egy órával étkezés előtt igyon gyümölcslevet. Ez növeli a szervezet által felszívódó tápanyagok mennyiségét.