Frissen facsart gyümölcslé - több kárt, mint hasznot
A friss gyümölcslé (frissen facsart gyümölcslé) korszerűbb, mint hasznos. És mégis, mint minden, amit az ember eszik, vannak előnyeik és hátrányaik is
A gyümölcsök nemcsak hasznosak - jelenlétük a napi menüben kötelező. A gyümölcsök vagy zöldségek lé, amelyet egy pohárba gyűjtöttek, valószínűleg azt jelenti, hogy többször hasznosabb lesz. Így mondják sokan. Ezért szinte minden gyümölcslevet egészséges és szükséges termékként érzékelünk. Ez tökéletesen elfogadható az egészséges táplálkozási rendszerben.
Fogyni akar? Cserélje le a turmixokat és a szódát frissen facsart gyümölcslére
Sajnos ez az állítás nem teljesen igaz. Óvatosan kell eljárni a gyümölcslevekkel, különösen a dobozokban és palackokban árusított gyümölcslevekkel. És nem mindegy, hogy a csomagoláson szerepel, hogy vitaminokat tartalmaznak. A vitamin előnyei mellett a lé sok problémát okozhat.
Anna Ivashkevich, táplálkozási szakember, klinikai pszichológus, az Országos Klinikai Táplálkozási Egyesület szakszervezetének tagja elmondja, hogy milyen ártalmak okozhatnak "egészséges" itallevet, vagy frisset, ahogy ma divatos mondani.
Anna Ivashkevich, táplálkozási szakember
A legtöbb ember a gyümölcsleveket egészséges italok közé sorolja, amelyeket szinte minden nap fel kell venni a menübe. Gyakran nem értjük, hogy minden termék, bármilyen hasznos is, árthat a testnek, különösen, ha visszaélnek vele.
Most pedig nézzük meg közelebbről ennek az italnak az előnyeit és hátrányait
Ez a friss gyümölcslevekről fog szólni, mivel a csomagolt gyümölcslevek nem használhatók. Valójában édes víz, gyümölcsös aromával. Ez az ital kevesebb cukrot fog tartalmazni, mint a szénsavas italok, de semmi haszna, nincs rostja, nem oltja a szomjat és nem kielégíti. A frissen facsart gyümölcslevek használatakor emlékeznie kell egy fontos dologra: az előnyei csak néhány perccel maradnak meg az elkészítés után. Tehát, ha igazán egészséges italt szeretnél inni, akkor az elkészítés után azonnal és 200 ml-t meg nem haladó mennyiségben használd.
Ha csökkenteni szeretné a lé koncentrációját, hígítsa fel friss vízzel. Célszerű ezt megtenni, mivel minden nyomelem megmarad, de ez csökkenti a szervezetére gyakorolt káros hatások kockázatát.