Friss tavaszi diéta diéták

Friss tavaszi étrend

tavaszi

Véget értek az ünnepek, vége a télnek, és itt az ideje, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Kínálok egy pihentető tavaszi étrendet, amely egy hét alatt 3-4 kg-mal csökkenti a súlyát anélkül, hogy teljesen éhes lenne. Az étrend célja a zsírok és édességek bevitelének korlátozása, valamint gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek fogyasztása. A diéta alatt legalább 2 liter vizet, zöld teát, édesítőszert és 1 csésze kávét kell inni reggel (ismét cukor és tejszín nélkül).

Hétfő:
Reggeli: 1 teáskanál joghurt, 1 narancs
Ebéd: 250 g fehér csirke, grillezve vagy zsír nélkül főzve, zöld sertészsír, olívaolajjal és citrommal ízesítve, 1 alma
Vacsora: zöldségleves (burgonyából, hagymából, sárgarépából, paprikából, zsírmentes)

Kedd:
Reggeli: egy pohár friss tej müzlivel, 1 grapefruit
Ebéd: 50 g pulyka sonka, káposzta és sárgarépa saláta, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 mandarin