Fórum Túlsúlyos
A férfi agy szereti a szimbólumokat, az absztrakciókat, az ábrákat és vannak ilyenek
Legyen következetes a fogmosás során
Az immunstimulánsok bősége és megválasztása.
Re: Egy kérdés mindenkinek
közömbösből | 2009.03.17. 12:52
Nagyon köszönöm a választ! Most már tisztában vagyok a dologgal. A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a jó eredmények várása marad! 8) Szép napot!
Re: Egy kérdés mindenkinek
írta Rostislav 2009. 03. 17. 12:08
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a tápanyagok és tápanyagok bevitele pontosan megfeleljen a test követelményeinek. Ha sok zsírt eszel, azokat a szervezetben zsírraktárakban tárolják, a végeredmény pedig súlygyarapodás. Ha nagy mennyiségű szénhidrátot eszel, azok nem emészthetőek meg újra, és zsírokká alakulnak, amelyet - mint említettem - tárolnak. A fehérjebevitel, amint említettem, az a-aminosavak gyors felszívódását célozza, amelyek saját fehérjék szintézisét szolgálják. A fehérjeturmixokat egy olyan edzésprogrammal veszik fel, amelynek célja az izomtömeg növelése. Tehát, ha fehérjét vesz be anélkül, hogy testét olyan körülményekbe állítaná, hogy felszívja és megfelelően használja, akkor súlygyarapodáshoz vezet. Ismét megemlítek egy alapszabályt: a tápanyagok bevitelét a test igényeihez kell igazítani. A sportoló testének szükségletei sokszor nagyobbak, mint a nem sportolóé, ez az alapja a diéták és az edzésprogramok elkészítésének.