Forgatás vagy a kalóriát égető csoda Egészségügyi katalógus Bulgária egészségügyi portálja

Képzelje el, hogy Ön és barátai a Tour de France résztvevői - két gumiabroncson halad át az országon, csak egy üveg vízzel feltöltve és feltétlen motivációval a pedálok forgatásához. Az útvonal elsajátítása során vannak olyan könnyű túrák, amelyeken gyorsan haladsz, meredek terepen van emelkedő, meredek lejtőn leereszkedés, meglehetősen veszélyes és nehezen rögzíthető szakaszok vannak, ahol a tempót kisebb.

Pontosan tovább ez az elv létrejön a sportcsoda - forog, amely képviseli csoportos kerékpározás beltéren, leggyakrabban aerobik terem.

A pörgés kezdetén az oktató egy álló helyzetű kerékpáron áll, amelyet fonónak hívnak, és kezdi beállítani az edzés ütemét. Mivel a fonók speciális ellenállású csavarokkal vannak felszerelve, amelyek képesek utánozni a különböző intenzitási szinteket, a fonás reálisan átalakítja az igazi kerékpáros sprint érzését, kísérve az összes olyan tesztet, amelyet a terep hozhat.

A hagyományos kerékpározás a helyszínen, amelyet még mindig nevezhetünk spinningnek, 40 és 60 perc között tart.

Természetesen, mint minden kardió edzés, a pörgés is bemelegítéssel kezdődik és fokozatosan megterheli nemcsak a lábakat, hanem az egész testet is, így a munkamenet végén testünk átlagosan elköltött több mint 500 kalória, a kutatások szerint mennyit pazarolnak el valójában ebben a sportban.

---